«Что приготовить сегодня?»
Если этот вопрос стал утомлять, этот проект для вас.
Я — нутрициолог и мама. И я собрала то, чем кормлю своего ребёнка каждый день. Без фанатизма, но с пользой: для мозга, роста, иммунитета и микробиома.


Для кого?
✅ надоело каждый день придумывать что приготовить
✅ хочется расширять рацион ребёнка
✅ ребёнок ест общий стол
✅ хочется кормить семью вкусно без часов у плиты

Меню разработано для детей от 1 года и старше.
Но пододойдет для малышей младше года — с постепенным введением новых продуктов и адаптацией под вашим присмотром.

ps меню подойдет и вам, и всей семье (если нет особенного лечебного питания). когда дети едят тоже, что и родители, это несет особенную ценность, а еще повышает аппетит
Чего ждать от меню?
  • Завтрак, обед, перекус, ужин - на каждый день
    🍳 Завтраки — почти каждый день разные
    🍲 Обеды, ужины, перекусы — повторяются по 2 дня, чтобы меньше готовить и не перегружаться
    📌 Еженедельное обновление меню — актуально и по сезону
    🧂 Доступные продукты, без "пыльцы единорога", но с высокой пользой



  • Рыба, мясо, субпродукты - в нужной частоте
  • Без сахара. Из доступных продуктов
  • Клетчатка - в каждый прием пищи для здоровья микробиома
  • Сбалансированное сочетание белков, жиров, углеводов и микроэлементов
    🧠 Упор на нутриенты, пищевую плотность, микробиоту, поддержку аппетита и жедчного, а также аппетитного пищеварения
  • Комментарии, рецепты сложносоставных блюд и мои личные лайфхаки
    📷 Фото блюд + пояснение, зачем в них каждый ингредиент
⚠️ Важные нюансы:

❌ Это не волшебная палочка.
Я помогу выстроить питание и разобраться как сделать это быстро, без стояний за плитой часами, НО каждый ребёнок индивидуален. Какие-то продукты именно ваш малыш может не захотеть есть, а если в принципе есть проблемы с тем, что ребенок МАЛОЕЖКА, проблема может быть глубже. чем просто разнообразие меню.
Этот проект - про идеи, опору, вдохновение. Помощь в выстраивание меню, закрывающим потребности по макро- и микроэлементам. И не про то "Как накормить ребенка, который ничего не хочет есть" (если у вас такая проблема, вам сюда)

🧄 Если есть аллергия на молочку — просто избегайте этих рецептов, их немного. 🥚 Если есть аллергия на белок куриного яйца — я даю альтернативу или адаптирую рецепт.

✅Вам не обязательно повторять все меню от А до Я. Вариантов достаточно, чтобы был выбор с учетом ваших предпочтений и возможностей.
ОФОРМИТЬ ПОДПИСКУ
Как это работает
Оформляя подписку вы ЕЖЕНЕДЕЛЬНО будете получать конкретное меню на целую неделю. ЗАТРАК-ОБЕД-ПЕРЕКУС-УЖИН Итак 4 недели подряд!

4 недели с рекомендациями от меня, фото-примерами, конкретными рецептами и лайфхаками, чем кормить ребенка.

По итогу вы получаете меню для ребенка на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ! и закрываете вечный вопрос: что же положить в тарелку вашего сына или дочки.

Важно!
Вам не нужно готовить всё меню.
Можно взять даже один рецепт в неделю.
Проект — это опора и идеи, а не строгий план питания.
МНЕ ТОЧНО НАДО
Примеры наполнения тарелок
В рамках проекта вы получите не только идеи по наполнению тарелок ваших детей, но и мои лучшие рецепты! а также мои лайфхаки, упрощающие готовку и жизнь
ОФОРМИТЬ ПОДПИСКУ
2190 ₽🔥 - первый месяц
1590 ₽/мес - продление действующей
✔ Меню на месяц: завтрак, обед, перекус и ужин
✔ Рецепты уже распределены по неделям и приёмам пищи
✔ Фото блюд, пояснения пользы и мои личные лайфхаки
✔ Не нужно каждый день думать, что приготовить ребёнку и семье
✔ Меню обновляется постепенно. Любимые блюда повторяются, чтобы их было проще внедрить в жизнь семьи, а не забыть через неделю.
✔ Помогает постепенно расширять рацион ребёнка и всей семьи
✔ Доступ ТОЛЬКО через Telegram

ОФОРМИТЬ ПОДПИСКУ
Не просто "файл с меню"
📌 Каждое блюдо — это не случайный набор. Я объясняю, что даёт каждому ребёнку: железо — для энергии, жиры — для мозга, зелень — для микробиоты,
а не "просто чтобы было красиво".
📌 Формат подписки позволяет обновлять меню каждую неделю, под сезон, под реальную жизнь мамы, а не теорию.
📌 Вы экономите десятки часов на поиске рецептов, анализе БЖУ, подборе по возрасту.

ни один аналог на рынке не даёт меню с такой глубиной и заботой,
особенно в формате подписки.

ХОЧУ НА ПРОЕКТ!
Частые вопросы
  • Чего не стоит ждать от проекта?
    🍲 Борщей, щей и классических супов — ничего плохого в них нет, просто я их не готовлю.
    🥐 Пирожков, выпечки и большого количества "ПП-десертов" — у нас другой фокус: простая, цельная, насыщенная еда без перекосов в сладкое.
  • Нужно ли готовить всё строго по меню?
    Нет, это не марафон и не строгий план питания.
    Мой проект — как вдохновляющая лента: вы берёте то, что нравится, и адаптируете под свою семью.
    Если вам что-то не нравится, нет ингредиентов или нет времени — заменяйте, упрощайте, выбирайте любимое. Я только за!
  • Нужно будет готовить каждый день?
    Нет! Меню составлено под реальные возможности мамы, чтобы не перегружать её:
    🍳 Завтраки — почти каждый день новые (но вы можете повторять)
    🍲 Обед, ужин и перекус — готовятся один раз на 2 дня
    Можно готовить и на 3 дня, делать заготовки, всё адаптируется под вас.
  • Рецепты только для детей?
    Нет. Это наше семейное меню, которое подойдёт и детям (с адаптацией), и взрослым.
    Я уверена: питание должно быть совместным, и только так формируется здоровое отношение к еде. Мы сами — лучший пример для детей.
    Если что-то в меню не подходит малышам 1–3 лет — я обязательно это указываю.
  • Как вы относитесь к молочке? Будут ли рецепты с молочными продуктами?
    Я не демонизирую молочку.
    Если у ребёнка нет реакции, и особенно если это фермерская продукция (козья или коровья, от проверенного хозяйства) — пожалуйста, можно каждый день.
    Если это магазинное — важно тщательно выбирать, не переусердствовать.
    В меню есть рецепты с кисломолочкой, но все они легко адаптируются — можно просто пропустить или заменить, если вы не даёте молочные продукты.
  • А если мой ребёнок "ничего не ест"?
    В этом случае лучше прийти на индивидуальную консультацию — сначала разберёмся в причинах, а потом уже в меню.
    🔗 подробнее здесь
  • Будет ли мой ребёнок это есть?
    Очень зависит от того, какой рацион был до, как развиты рецепторы, к чему привык.
    Меняйте постепенно и продолжайте предлагать — иногда нужно до 30 раз (да, 30!), прежде чем ребёнок попробует.
    Нормально, если ребёнок выбирает: одни вкусы и текстуры нравятся, другие — нет.
    Меню — это вектор, идеи, ориентир. Адаптируйте под свою реальность!
  • А если мы на старте/этапе прикорма?
    Если вы только начинаете или уже ввели прикорм, но хотите идти осознанно и по-настоящему полезно, советую начать с проекта «Прикорм вместе» — там база, структура и поддержка.
    А если хочется именно готовое меню, то ваш выбор проект «Меню для ребенка» — просто вводите новые продукты постепенно.
    🔗 о проекте «Прикорм вместе»
  • Можно ли оплатить картой другой страны? (не российской)
    ДА! проект можно оплатить картой любой страны.

    🔔 Важно!
    Если доступ оплачивает за вас кто-то другой (например, супруг или подруга), общаться с ботом и проходить оплату всё равно должны ВЫ — именно с вашего Telegram и ваших данных.
    📌 Укажите свой номер телефона и email при оплате — это нужно для корректного доступа.
    Бот автоматически добавляет только того, кто с ним общается, другие участники не подключаются.
ХОЧУ НА ПРОЕКТ!
Обо мне
Я - Сертифицированный Интегративный и Клинический нутрициолог, Косметолог.

С 2020 года помогаю людям повысить качество жизни и стать счастливее и энергичнее. Среди моих клиентов взрослые и дети, целые семьи и уже более 65+ успешных кейсов.

  • Вошла в ТОП10 нутрициологов России по версии премии Life Organics Awards 2023
  • Выпускник МИИН по программе “Интегративная клиническая нутрициология”
  • Член Ассоциации Нутрициологов и Коучей по здоровью
  • Автор блогов о здоровье городских жителей, здоровье детей и их матерей: @alisa__klim instagram и @klim_alisa телеграм
  • мама малышки и просто человек, влюбленный в свое дело
В данные момент повышаю квалификацию и прохожу 7 мес обучение на Детского нутрициолога.
КОНТАКТЫ
Возникли вопросы? Напишите мне в любой удобной для вас соц сети
This site was made on Tilda — a website builder that helps to create a website without any code
Create a website
How to remove this block? About platform Submit a complaint